Stretch & Flow

In Stretch & Flow focussen we op het rustig stretchen en wakker maken van de spieren en gewrichten. Met deze les ben je zeker van een energieke start van de dag. De live lessen beginnen om 7.30 uur 's ochtends en duren 45 minuten, zodat je op tijd klaar bent om je (werk)dag te beginnen. Als dit te vroeg is, kun je de opname altijd boeken :)

 

 

Yin Yoga

Yin yoga is rustige, langzame, meditatieve  vorm van yoga. De houdingen worden voor langere tijd aangehouden (3-5 minuten). Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten.

Onze yin lessen hebben iedere week een ander thema en worden soms ook gecombineerd met houdingen uit de Qi Gong.

 

 

Vinyasa Yoga

Vinyasa (=flow) is een actieve vorm van yoga. De yogahoudingen worden in een flow beoefend. Je zou het kunnen zien als een korte dans. Onze Vinyasa-lessen zijn bedoeld om relatief snel en sterk te zijn, zodat je aan het einde van de les volledig kunt ontspannen. We bieden altijd variaties voor de meeste niveaus, dus probeer het eens! Als je niet zeker weet of deze les iets voor jou is, neem dan gerust contact met ons op via: namaste@houseofonlineyoga.com

 

Hatha Flow

 Een hatha flow les bouwen we rustig op, we beginnen met een meditatie en/of pranayama (ademhalingsoefening) gevolgd door een serie houdingen. In de les zit altijd een flow, meestal gebaseerd op de zonnegroet (maar soms ook de watergroet of de aardegroet).

De hatha flow les is gewoonlijk iets minder intensief dan een vinyasa les.